身体三锚点

周日 · 2026年7月19日

地基层 · 不可跳过

😴 睡眠

目标时间
:
实际入睡

🏃 运动打卡制，不打分

每周目标：3次（2跑 + 1球类）

一
二
三
四
五
六
日

本周：1/3 次

📋 首课/首任务出勤

今天没有课程安排

出勤打卡自动切换为"上午10点前开始第一项任务"